Aprenda a planejar, adaptar e aplicar treinos funcionais completos — com base científica e 100 vídeos demonstrativos.
O Treinamento Funcional vai muito além de movimentos bonitos ou circuitos intensos. Ele é uma metodologia que melhora desempenho, força, coordenação, equilíbrio e, principalmente, qualidade de vida.
Mas para aplicá-lo de forma realmente eficaz, é preciso entender o corpo, planejar o treino e saber adaptar o método para diferentes perfis de alunos.
Este eBook foi criado justamente para isso: ensinar como trabalhar com Treinamento Funcional de forma profissional, com segurança, técnica e propósito.
São 100 exercícios explicados e demonstrados em vídeos, além de orientações detalhadas sobre biomecânica, avaliação, prescrição e estratégias motivacionais que transformam o resultado do aluno — e o seu como profissional.
O que você vai aprender
Fundamentos Essenciais
Compreenda os pilares do treinamento funcional — anatomia, biomecânica, periodização e princípios fundamentais que sustentam um programa realmente eficaz.
Planejamento e Aplicação Prática
Aprenda a montar sessões estruturadas, equilibrando carga, volume e variação de estímulos, sempre com foco em resultados e prevenção de lesões.
Treinamento Adaptado para Diversos Públicos
Saiba como aplicar o método em idosos, gestantes, pessoas com limitações motoras ou condições clínicas, e até em processos de reabilitação física.
Exercícios Fundamentais e Técnicas Correta
Agachamento, prancha, levantamento terra, flexão de braço e muitos outros — tudo com explicações detalhadas e demonstrações em vídeo.
Motivação e Comunicação
Descubra como manter o engajamento e a adesão dos alunos, com técnicas práticas de motivação e comunicação assertiva.
Sumário
Capítulo 1: O Que é o Treinamento Funcional?
Capítulo 2: Benefícios e Princípios do Treinamento Funcional
Capítulo 3: Anatomia e Biomecânica no Treinamento Funcional
Capítulo 4: Planejamento e Periodização no Treinamento Funcional
Capítulo 5: Exercícios e Técnicas Fundamentais
Capítulo 6: Avaliação e Prescrição Individualizada
Capítulo 7: Treinamento Funcional para Populações Especiais
Capítulo 8: Estratégias Motivacionais e Comunicação Eficaz
Conclusão
Bônus: 100 exercícios descritos e demonstrados em vídeos
Por que este eBook é diferente
✔ Conteúdo técnico e atualizado, com linguagem acessível
✔ Material desenvolvido por profissionais de Educação Física
✔ Aplicável em academias, estúdios, escolas e atendimentos personalizados
✔ Ideal tanto para quem está começando quanto para quem já atua com treinamento funcional
Transforme conhecimento em prática.
Domine o Treinamento Funcional de forma completa, segura e com base científica.
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