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Mobilidade e flexibilidade não devem aparecer no Pilates como movimentos soltos, escolhidos sem critério ou repetidos apenas porque “sempre funcionaram”.
Um bom trabalho precisa partir de três premissas:
Entender o que está sendo trabalhado
Mobilidade e flexibilidade são capacidades diferentes, embora estejam diretamente relacionadas.
A mobilidade envolve a capacidade de uma articulação se mover com amplitude, controle e qualidade.
A flexibilidade está relacionada à capacidade dos músculos e tecidos de permitir maior amplitude de movimento.
No Pilates, compreender essa diferença ajuda a escolher melhor os exercícios e a evitar uma prática baseada apenas em alongamentos aleatórios.
Ter repertório de exercícios
Conhecer poucos movimentos limita a aula.
Um profissional com repertório consegue variar estímulos, adaptar exercícios, usar diferentes equipamentos e trabalhar regiões específicas do corpo sem transformar todas as aulas na mesma sequência.
Por isso, o Pilates Completo — Mobilidade e Flexibilidade reúne:
100 EXERCÍCIOS ILUSTRADOS
São 100 exercícios de Pilates voltados para mobilidade e flexibilidade, organizados e ilustrados passo a passo.
O material utiliza:
Mat • Reformer • Cadillac • Chair • Ladder Barrel • Spine Corrector • Magic Circle • Faixa elástica • Bastão • Bola suíça • Mini Ball • Foam Roller
Cada exercício apresenta:
Objetivo • Como fazer • Benefícios • Cuidados
Um material pensado para consultar rapidamente antes ou durante o planejamento das aulas.
Saber transformar exercícios em uma aula
Ter uma lista enorme de exercícios não resolve tudo.
O profissional também precisa saber como combinar esses movimentos dentro de uma sessão, respeitando objetivo, sequência, intensidade e progressão.
É justamente por isso que o produto não termina nos 100 exercícios.
E-BOOK TEÓRICO — MOBILIDADE E FLEXIBILIDADE NO PILATES
Antes de aplicar, é importante entender.
O e-book apresenta de forma objetiva:
- o que é mobilidade;
- o que é flexibilidade;
- quais são as diferenças entre elas;
- como essas capacidades se relacionam;
- como trabalhar mobilidade e flexibilidade dentro do método Pilates;
- princípios importantes para escolha e progressão dos exercícios.
É a parte que dá base e raciocínio ao conteúdo prático.
100 PLANOS DE AULA DE PILATES
E para transformar todo esse conhecimento em prática, você ainda recebe:
100 PLANOS DE AULA DE MOBILIDADE E FLEXIBILIDADE
Aulas prontas para ajudar no planejamento e na organização das sessões.
São diferentes possibilidades para trabalhar mobilidade e flexibilidade no Pilates sem precisar começar o planejamento do zero toda vez.
Você pode utilizar os planos como estão ou adaptá-los conforme o perfil e a necessidade dos seus alunos.
O QUE VOCÊ RECEBE
100 Exercícios Ilustrados de Pilates
Mobilidade e flexibilidade utilizando aparelhos e acessórios.
E-book Mobilidade e Flexibilidade no Pilates
Fundamentos, conceitos e aplicação prática.
100 Planos de Aula
Sequências organizadas para facilitar a aplicação profissional.
MAIS REPERTÓRIO. MAIS ORGANIZAÇÃO. MAIS POSSIBILIDADES DE AULA.
O objetivo deste material não é substituir o raciocínio do profissional.
É justamente o contrário.
É oferecer repertório suficiente para que você tenha mais opções para decidir o que aplicar, quando aplicar e como adaptar.
Porque existe uma diferença enorme entre simplesmente conhecer alguns exercícios de mobilidade e ter um sistema organizado com teoria, exercícios e aulas prontas para consultar.
E talvez a situação mais desconfortável seja perceber que outros profissionais que trabalham com Pilates já têm acesso a materiais organizados, ampliaram o repertório e conseguem planejar aulas com muito mais facilidade, enquanto você continua procurando exercícios isolados toda vez que precisa trabalhar mobilidade ou flexibilidade.
Você não precisa ficar para trás por falta de material.
PILATES COMPLETO — MOBILIDADE E FLEXIBILIDADE
100 exercícios ilustrados + e-book teórico + 100 planos de aula
Um material criado para ampliar seu repertório e tornar o trabalho com mobilidade e flexibilidade muito mais organizado dentro do Pilates.
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